今日（23日）是二十四節氣中的霜降，根據醫院管理局「中醫動」網站資料，霜降時節進補，比起冬季、甚至整年任何時節進補都重要，秋天做好準備，比冬天才進補事半功倍。霜降飲食上宜平補，多食粥及其他滋潤的食物，以生津潤燥，固腎補肺，如柿子、梨、蘋果、橄欖、洋葱、芥菜、蘿蔔等食物。
少吃辣、火鍋和燒烤
衛生署中醫藥規管辦公室網站資料亦提醒，中醫認為，秋季宜收不宜散，辛味發散泄肺，此時應少吃一些辛辣的食品，尤其是火鍋和燒烤，以防「上火」（熱氣）。平補的同時，注意健脾養胃及調補肝腎，應選用氣平、味淡及作用和緩的食品，以湯類和粥類最為適宜。
