自我保健的簡單步驟

自我保健對您有什麼建議?當您想到“自我保健”這個詞時,會想到哪些快照?對於排他性的人類來說,這通常意味著非常不同的東西。在我問過人類這對他們意味著什麼之後,我得到的一些回答包括

· 陪我出去玩一天

· 吃得健康

· 運動

· 進行按摩

這可能是所有驚人的答案!

我的自我保健方法誠實地照顧你的整個自我,不是因為你“必須”而是因為你想要這樣做,因為這樣做感覺很真實,而且你喜歡照顧自己的願望對其他人而言,這對於 戒菸來說是一個非常重要的問題,就像自我保健對自己所做的那樣。當我們內心有很多東西可以奉獻時,我們才能最好地奉獻給他人。如果你允許自己精疲力竭、筋疲力盡、脫水、缺乏營養、精神疲憊和疲憊不堪,那麼毫無疑問,你將無法享受生活方式,也無法陪伴對你生存至關重要的人.

通過妥善照顧自己,您可以減少自己生活方式的壓力。你會感到幸福,你創造了一個更健康的框架和思想,你對眾所周知的生活方式感到更快樂。自我保健還可以防止倦怠,但最重要的是,自我保健表明您確實是一個重要的人。你的願望和我們其他人的願望一樣重要,不再以自我為中心或自我放縱——這實際上是在向你自己展示一些自尊。

僅僅因為你餓了並且需要短暫的恢復而攝入快餐與讓你自己成為一頓美味而有營養的飯菜是有區別的。快餐是照顧你身體一部分的飢餓,但營養餐是照顧你自己;你的飢餓感,還有你的身心。您可以快速洗個澡以保持清潔,或者您可以將一些瀉鹽和重要油放在一起溫水浴並浸泡。再一次,每個人都達到了光滑的目的,但浴缸正在照顧你 – 讓你放鬆,放鬆,度過一天並額外獲得光滑,而不是在淋浴內快速沖洗將為您提供。

很多時候女孩子會告訴我,她們之所以沒有在自我保健方面做很多事情,要么是太奢侈了,要么就是沒有時間。確實,有些自我保健活動可能很奢侈,但您還可以做很多其他事情。面部護理、按摩、美甲、靜修、瑜伽課程等等。都可以是照顧自己的一流方式,但它們帶有收費標籤。對於這些類型的小工具,您可能希望每週分開一點錢,例如每季度犒勞一下自己。在國內給自己同樣的奢侈品雖然可能會明顯便宜,但在做完之後你仍然會感覺到一流。

當然,有時在每天的基礎上進行自我保健行動是不切實際的——不,我們並不是每天都有時間在浴缸裡泡一個小時,但是您可以引入許多自我保健動作,這些動作可以很快結束你的生活習慣,以及你可能希望每週或每兩週及時安排時間表的其他行動。

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